Для чого хелс-коучинг повітряним акробатам?

Мене звати Катерина, я нутриціолог та хелс-коуч, але паралельно працюю акробаткою та повітряною гімнасткою в китайському цирку. В цирк я потрапила випадково. Раніше нічого спільного з цією діяльністю не мала. І з власного досвіду скажу, що мої уявлення про роботу артистів у цирку до того, як я туди потрапила, і реальність, в якій живу зараз ― це абсолютно різні речі.

‍

Раніше цирк асоціювався в мене з тяжкими щоденними тренуваннями, жорстким контролем харчування та піклуванням артистів про своє здоровʼя та красу. Адже, щоб виконувати циркові номери, треба неодмінно перебувати у гарній фізичній формі та мати чудове здоровʼя.

З чим я зіштовхнулася, коли побачила реальність? Хаотичний спосіб життя та наявність алкоголізму мало не в третини артистів. Схоже на оксюморон, але це так і є. Я зараз говорю тільки про китайські цирки, в яких я працювала. Це були різні колективи, але закономірність така. Чому так відбувається?

Робочий графік артистів у Китаї ― досить ненапряжний. Зазвичай, (якщо це не святкові дні) ти працюєш 1-3 години на день. Інший час ― вільний. І якщо ти не придумаєш собі якесь цікаве та корисне заняття, то можна зʼїхати з глузду.  

‍

І тут кожен обирає сам, чим зайнятися поза роботою. На жаль, багато людей віддають перевагу посиденькам за алкоголем. Не буду приховувати, в свій час я теж йшла по цій слизькій стежці, допоки не усвідомила, що це шлях в нікуди.

Чи є місце ЗСЖ в цирку? З власного досвіду скажу, щоб працювати на висоті (те, що роблю я), треба дуже себе берегти. Я не акробатка з пелюшок, в мене немає багаторічного досвіду, якого б вистачило, щоб працювати в будь-якому стані. Зустрічала людей, які можуть працювати навіть напідпитку. Для мене це ТАБУ.

Для того, щоб працювати і при цьому нормально почуватися, дуже важливі всі складові ЗСЖ.

Сон. Якщо я погано сплю, то концентрація знижується, сил стає менше, працювати тяжко та небезпечно. А у часи великого навантаження на роботі сон вкрай необхідний для відновлення організму.

‍

Харчування. Як не крути, але це сцена, і окрім твоїх здібностей тобі платять за “красу”. Тебе не візьмуть на роботу, якщо маєш зайву вагу (та і працювати так важко). Я бачила випадки, коли людей звільняли за те, що ті набирали зайві кілограми (це були мої колеги, які відростили собі пивні животи). Тут не йдеться мова про крайнощі, просто ти повинен мати струнке та підтягнуте тіло. А в цьому як ніщо інше допоможе харчування. Деякі мої колеги навіть приходили до мене на консультації.

Інша сторона ― підтримка здоровʼя. В моїй роботі, особливо потрібно звертати увагу на якість харчування (за необхідності, підключати сапліменти), бо саме мій жанр дуже сильно може “вдарити” по суглобах, і якщо не підтримувати свій організм якісним харчуванням, то карʼєра може закінчитися набагато раніше, ніж хотілося б. Зазвичай, більшість акробатів десь після 30-ти дуже сильно страждають на болі в плечових суглобах та спині. Я вірю, що цей момент можна відтермінувати, якщо піклуватися про себе.

Фізична активність. Незважаючи на те, що сама робота і є фізичною активністю (саме шоу + підготовка до нього + репетиції), але якщо ти тренуєшся поза роботою, то покращуєш та вдосконалюєш свої професійні навички і підтримуєш загальний фізичний стан. Як результат, працювати стає легше. Більше того, щоб нормально працювати та уникнути травмувань ― вправи на силу, спритність, витривалість та гнучкість завжди мають бути присутніми в щоденній рутині акробата. Оскільки акробатика ― травматичний вид спорту, підготовка до виступу займає більше часу, ніж сам виступ.

Стрес. Робота в цирку та ще й в Китаї ― це суцільний стрес (через ставлення самих китайців до працівників, іноді виникають проблеми у колективі, конкуренція і т.п.), а коли ти постійно перебуваєш у стані стресу, то і працювати стає набагато складніше. Тому робота зі стресом дуже важлива.

Якщо резюмувати, то, на жаль, не всі артисти цирку добре слідкують за своїм здоровʼям. Ти потрібен поки молодий, стрункий, красивий та сильний. Тому твій спосіб життя дуже сильно впливає на те, скільки років працюватимеш на сцені.

‍

Я бачила акробатів, які в 40-50 років виконують фантастичні трюки, мають чудове здоровʼя і виглядають молодше свого віку, натомість є молоді хлопці та дівчата, яким трохи під 30, а вони вже “розвалюються”. І на все це впливає спосіб життя.