Про хелс-коучинг в цифрах

Хелс-коучинг застосовує доказовий підхід, який можна використовувати як для лікування захворювань, так і в якості профілактичного методу, що працює завдяки змінам
у харчуванні, поведінці, підвищенню фізичної активності, самосприйняттю, поліпшенню психічного здоров'я, підвищенню якості життя тощо.
Ми опрацювали численні збірники та окремі дослідження
з хелс-коучингу, щоб представити вам результати високого рівня у зручному для сприйняття форматі, та показати загальний позитивний вплив хелс-коучингу на результати
здоров'я людини.

Розділи статті꞉

Велнес або оздоровлення
Психічне здоров'я
Хронічні захворювання
Захворювання серця
Діабет
Холестерин
Ожиріння
Гіпертонічна хвороба
Алкогольна та тютюнова залежність

Велнес або оздоровлення

Факт

Згідно з останнім дослідженням, лише один з 10-ти дорослих дотримується рекомендацій щодо споживання фруктів та овочів.
Телефонне опитування, проведене CDC у 2020 році, показало, що кожен четвертий дорослий у США (25,3%) є фізично неактивним.
Третина (35,2%) дорослого населення США повідомляє, що спить в середньому менше семи годин на добу.
Майже половина американців кажуть, що відчувають сонливість протягом дня від трьох до семи днів на тиждень.
Опитування Gallup у 2022 році показало, що 85% дорослих американців задоволені своїм особистим життям, це на 5 пунктів менше за показник 2020 року.
Згідно з цим збірником, 92% досліджень демонструють позитивний вплив хелс-коучингу щодо фізичної активності, 88% – вплив щодо харчування та 71% – на результати щодо ваги (3).
Систематичний огляд 2017 року, щодо фізичної активності серед людей похилого віку та ефективності хелс-коучингу показав, що коучинг значно підвищує фізичну активність у людей старше 60 років, що є корисним для профілактики хронічних захворювань і максимізації незалежності у людей похилого віку.
Дослідження 2019 року показало, що хелс-коучинг був успішним для збільшення участі дорослих з ожирінням у програмах контролю ваги і що існував доказово-реакційний зв'язок для ваги та поведінкових наслідків.
Рандомізоване контрольоване дослідження 2021 року показало,що 6-місячне хелс-коучингове втручання покращило якість харчування та збільшило щоденне споживання овочів.
Інше дослідження, що мало на меті вивчити вплив хелс-коучингу на зміни у здоровій поведінці, виявило пряме покращення задоволеності життям
та оптимізму серед учасників. Що ще важливіше, підтвердився непрямий вплив хелс-коучингу на ці змінні одночасно і з часовим проміжком в один рік.

Інші практичні факти:

Дослідження 2019 року показало покращення в нижній частині спини, результатів щодо болю на 52-64% та щодо інвалідності на 31-55% у групі, яка використовувала 12-тижневу програму цифрової допомоги, що включала хелс-коучинг.
Систематичний огляд та мета-аналіз 2019 року щодо хелс-коучингу для людей з ХОЗЛ (хронічне обструктивне захворювання легень) показав, що хелс-коучинг має значний позитивний вплив на якість життя, пов'язану зі здоров'ям,
‍і допомагає зменшити кількість дорогих госпіталізацій.
Дослідження 2020 року в Німеччині стверджує, що телефонний хелс-коучинг статистично "значно перевершує контрольну групу зі звичайною медичною допомогою у фізичній активності в годинах на тиждень, тижневої швидкості метаболізму, ІМТ, вимірюванні артеріального тиску та грамотності щодо здоров'я".
Пілотне дослідження 2022 року щодо профілактики хвороби Альцгеймера за допомогою хелс-коучингу мало на меті позитивні тенденції у зниженні факторів ризику розвитку хвороби Альцгеймера серед літніх людей з низьким рівнем доходу, які належать до різних груп населення.
Нещодавнє рандомізоване дослідження 2022 року показало, що дистанційний моніторинг пацієнтів за допомогою хелс- коучингу покращив якість життя, самоконтроль, щоденну фізичну активність, сон та показники депресії у пацієнтів
з ХОЗЛ.
Інше рандомізоване контрольоване дослідження, опубліковане 2020 року, повідомило про більшу кількість днів дотримання рекомендацій, порівнюючи зі звичайним лікуванням, після 9 місяців хелс-коучингу для пацієнтів з ХОЗЛ. Учасники групи втручання частіше використовували свої інгалятори-контролери за призначенням.

Психічне здоров'я

Факт

Кожен п'ятий дорослий житель США щороку стикається з психічними захворюваннями. Існує дефіцит фахівців з психічного здоров'я.
У січні 2022 року Центри
з контролю та профілактики захворювань (CDC) повідомили, що майже третина (28%) дорослого населення США відчувають симптоми тривоги або депресії.
Згідно з даними 2021 року, 37% населення США проживало в районах, де відчувався дефіцит фахівців з психічного здоров'я.
Нові дані експрес-звіту Sapien Labs за травень 2022 року, який базується на 48000 відповідях молодих людей у віці 18-24 років з 34 країн, показують, що майже половина молодих людей відчули погіршення психічного здоров'я протягом другого року пандемії. 50% усіх психічних захворювань починаються у віці 14 років, а 75% — у віці 24 років. Другою провідною причиною смерті серед людей у віці 10-34 років у США є самогубство.
50%
до 14 років
75%
до 24 років
Дослідження 2019 року, що мало на меті вивчити вплив діджитал-коучингу та щотижневих рекомендацій на депресію, тривогу та використання додатків, доводить ефективність коучингу у зменшенні тривоги та покращенні симптомів депресії.
Клінічне дослідження, проведене Modern Health, повідомляє, що майже половина (47%) працівників з депресивними симптомами відчули покращення самопочуття після віртуального хелс-коучингу. Інші результати включають зменшення вигорання та презентаїзму.
Результати дослідження 2021 року, в якому взяли участь 1496 учасників зі США, демонструють високі результати зменшення симптоматики у клієнтів з помірним рівнем тривоги та депресії протягом перших тижнів коучингу.
Тривале дослідження 2021 року демонструє ефективність віртуального професійного коучингу в покращенні психологічного благополуччя та підвищенні задоволеності життям, самосвідомості, самоефективності, соціального зв'язку та емоційної регуляції серед учасників.
Нещодавнє дослідження опубліковане у квітні 2022 року, підтверджує значущість телекоучингу для психічного здоров'я працівників, який надавався в рамках платформи, що спонсорується роботодавцем. Учасники продемонстрували клінічно значуще покращення самопочуття, зниження рівня вигорання на 21%, а також значне зменшення кількості присутніх на робочому місці та прогулів.

Алкогольна та
тютюнова залежність

Факт

18-34
Пияцтво найбільш поширене серед молодих людей у віці 18-34 років.
х2
І майже вдвічі частіше зустрічається серед чоловіків, ніж серед жінок.
Регулярне вживання алкоголю пов'язане з симптомами депресії, тривоги та погіршенням загального самопочуття. Перехресне опитування дорослих у США 2020 року показало, що 60% учасників повідомили про більше вживання алкоголю порівняно з тим, що було до COVID-19.
Кожен шостий дорослий у США вживає алкоголь у великих кількостях, причому 25% роблять це щонайменше щотижня.
У 2020 році майже 13 з кожних 100 дорослих американців у віці 18 років і старше (12,5%) палили сигарети. Понад 16 мільйонів американців живуть із хворобами, пов'язаними з палінням.
За даними збірника, половина досліджень щодо відмови від куріння повідомили про позитивні зміни в учасників коучингу. Одне дослідження показало, що ті, хто працював з хелс-коучем, продемонстрували вищий рівень відмови від куріння, ніж ті, хто отримував лише медичну допомогу.
Систематичний огляд послуг з підтримки одужання за принципом "рівний-рівному" показав, що люди, які борються зі зловживанням алкоголем, мали менший рівень вживання психоактивних речовин, кращі результати одужання та нижчий рівень рецидивів під час роботи з хелс-коучем.
Фундаментальне дослідження впливу коучингу на відмову від тютюнопаління та алкоголю показало, що участь у програмах хелс-коучингу підвищила рівень успіху до 73% та з найвищим показником відмови від тютюнопаління після 6 місяців участі –  до 77%!

Ожиріння

Факт

87%
87% досліджень показують позитивний вплив хелс-коучингу на зниження ваги та/або ІМТ.
42%
42% дорослих американців у віці 20 років і старше страждають на ожиріння.
Нещодавнє дослідження показало, що половина населення США буде страждати від ожиріння до 2030 року.
Ожиріння пов'язане з більш ніж 60 хронічними захворюваннями, включаючи гіпертонію, діабет 2 типу, хвороби серця та інсульт, апное уві сні та проблеми з диханням, деякі види раку та психічні захворювання, такі як депресія та тривога.
28 з 32 досліджень хелс-коучингу виявили позитивний вплив на зниження ваги та/або ІМТ.
11 з 15 досліджень виявили позитивний вплив коучингу на фізичну активність, а 6 з 9 повідомили про позитивні зміни в харчовій поведінці.
Дослідження 2019 року, щодо хелс-коучингу на базі первинної медичної допомоги показало, що 12 місяців коучингового втручання в середньому призвели до втрати 7,24% початкової ваги у дорослих з надмірною вагою та ожирінням при витратах $288,54 на одного учасника протягом року.

Гіпертонічна хвороба

Факт

Майже 1 з кожних 2 дорослих у США має гіпертонію = 47% або 116 мільйонів.
Приблизно 1 з 4 дорослих (24%) тримає свій стан під контролем.
На підвищення артеріального тиску впливають фактори ризику, які можна змінити, такі як куріння, ожиріння, недостатня фізична активність, неправильне харчування та надмірне вживання алкоголю, і яким можна успішно запобігти. Дослідження показали, що лише медикаментозне лікування не є ефективним у боротьбі з гіпертонією.
Дослідження 2017 року стверджує, що хелс-коучинг впливає на зниження як систолічного, так і діастолічного артеріального тиску, і описує хелс-коучинг як "перспективний підхід" в управлінні гіпертонією.
Згідно з довідником, 7 з 9 досліджень гіпертонії виявили позитивний вплив коучингу на контроль ваги/ІМТ.
5 з 6 досліджень виявили позитивні зміни в харчовій поведінці в результаті коучингу. Сприйняття якості медичної допомоги, прихильність до лікування, госпіталізації, яких можна було б уникнути, та економія коштів в результаті коучингу були іншими наслідками, які розглядалися в дослідженнях з пацієнтами-гіпертоніками.
Пілотне дослідження, завершене у 2020 році, показує, як студенти хелс-коучі  можуть покращити прихильність пацієнтів до лікування і стан їхнього здоров'я у поєднанні з їх дистанційним моніторингом.

Захворювання серця

Факт

40 сек.
У США кожні 40 секунд у когось трапляється серцевий напад.
659 тис.
659 тис. людей у США помирають від серцевих захворювань щороку — це 1 з кожних 4 смертей.
80% втручань, які знижують фактори ризику, такі як високий рівень холестерину, куріння та відсутність фізичної активності, можуть запобігти до 80% інфарктів та інсультів.
91% досліджень ефективності хелс- коучингу показують значні покращення.
Хвороби серця є основною причиною смерті людей більшості расових та етнічних груп США.
11 з 12 досліджень ефективності хелс-коучингу в лікуванні серцевих захворювань виявили значні покращення.
Дослідження показують, що в групі з хелс-коучами спостерігався загально низький ризик серцево-судинних захворювань та інші позитивні результати, включаючи покращення здорової поведінки: харчування, збільшення кількості днів фізичних вправ та позитивні зміни психічного благополуччя, включаючи зниження рівня тривоги.
Аналіз 5-річного досвіду надання послуг за програмою COACH Центром здоров'я показав, що у пацієнтів з ІХС та/або ЦД 2 типу статистично виявили покращення стану факторів серцево-судинного ризику за всіма біомедичними показниками та факторами способу життя. Для обох захворювань виявили покращення показників ліпідів у сироватці крові, рівня глюкози в крові, звички до куріння та вживання алкоголю в поєднанні зі збільшенням фізичної активності.
6-річне дослідження пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями, які пройшли програму "Тренінги з досягнення серцево-судинного здоров'я" (COACH), показало абсолютне зниження смертності від усіх причин на 5,08%, а також середню чисту економію коштів у розмірі $12 115 на особу серед тих, хто пройшов програму COACH, порівняно з тими, хто її не проходив.
Дослідження ефективності телефонного хелс-коучингу для пацієнтів з хронічними захворюваннями показало значне зменшення кількості госпіталізацій у групі пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями.

Діабет

Факт

78%
78% досліджень свідчать про позитивний вплив хелс-коучингу на покращення глікованого гемоглобіну.
59%
59% стверджують, що хелс-коучинг допомагає знизити вагу.
11,3% населення США хворіють на діабет (37,3 мільйона людей різного віку).
Діабетом 2 типу хворіють 90%-95%.
Діабет 2 типу підходить для ведення хелс-коучем, так як він є значним фактором ризику для інших важких хронічних захворювань і може бути керованим або зворотним за допомогою модифікації способу життя та медичних втручань.
19 досліджень показують дані з іншими позитивними результатами (в менеджменті хвороби, якості життя, дотриманні медикаментозної терапії), включаючи психологічні змінні, такі як самооцінка та задоволеність.
Дослідження 2021 року показало, що для дорослих з діабетом 2 типу
12-місячний онлайн-коучинг з контролю глікемії знизив рівень глікованого гемоглобіну на абсолютну величину 1,8%, тоді як у контрольній групі (навчання з питань діабету) рівень знизився на 1,3%.
В іншому дослідженні, майже половина пацієнтів (49%), які пройшли навчання, досягли своєї мети щодо рівня глікованого гемоглобіну. 2021 RCT показало значне зниження рівня глікованого гемоглобіну на 0,62% у пацієнтів, які працювали з хелс-коучем проти 0,14% у контрольній групі.

Холестерин

Факт

38%
38% дорослих американців мають високий рівень холестерину. Він підвищує ризик серцевих захворювань та інсульту – двох основних причин смерті у США. Програма "Здорові люди 2030" зосереджена на зниженні рівня холестерину та покращенні лікування холестерину у дорослих.
1/3
1 з 3 дорослих американців має високий рівень холестерину. 93% досліджень стверджують, що хелс-коучинг є ефективним в управлінні рівнем холестерину у ЛПНЩ.
За даними збірника, 13 з 14 досліджень повідомили про сприятливі результати завдяки хелс-коучингу.
Первинним фізіологічним результатом хелс-коучингу є зниження рівня холестерину ЛПНЩ, маси тіла та артеріального тиску.
5 досліджень повідомили про зміну поведінки в харчуванні, а 4 дослідження – про зміну фізичної активності.
Інше велике дослідження стверджує, що 42% пацієнтів досягли зниження рівня холестерину за допомогою хелс-коучингу проти 25% у контрольній групі.

Хронічні захворювання

Факт

4 з 10 дорослих мають два або більше хронічних захворювання, що робить ці хвороби основною причиною смерті та інвалідності. Хоча траєкторію розвитку таких хвороб можна скоригувати, змінивши спосіб життя, але пацієнти потребують настанови та підтримки.
Приблизно 60% захворювань у США є хронічними та зумовлені способом життя.
Про це йдеться у збірнику досліджень Американського журналу медицини та способу життя. "Хелс-коучинг та велнес швидко розвивається як додаткове лікування захворювань, пов'язаних зі способом життя... він має великий потенціал для просування здорових змін у поведінці та стримування зростання поширеності хронічних захворювань".
У цьому розділі будуть узагальнені результати досліджень з хелс-коучингу (2000-2017 рр.) та інших недавніх досліджень (2017-2022 рр.) щодо управління хронічними захворюваннями.