Бібліотека асоціації

Наші статті

Як працювати з клієнтами, котрі приймають антидепресанти: досвід хелс-коуча

Останні декілька місяців кількість людей, які почали прийом антидепресантів (далі – АД), на жаль, відчутно збільшилася. Бажання схуднути – найчастіший запит. Чому так відбувається, поясню детальніше.
Дізнатись більше

Що треба знати про здоровий спосіб життя в США?

Переїхавши до США 8 років тому, я зіштовхнулася з крахом багатьох ілюзій. Хоча до цього я неодноразово бувала в США як турист. Побутове життя і особливо харчування стали справжнім викликом.
Дізнатись більше

Молоко А1, А2 і безлактозне: в чому різниця і як обрати?

Довкола молочних продуктів і молока зокрема – багато уваги: з одного боку, молоко – обовʼязкова частина здорової тарілки, зокрема – у США, з іншого боку, існує багато думок про обмеження чи навіть виключення молочної групи з раціону людини. Одна з таких – у багатьох людей молочна продукція викликає неприємні симптоми у шлунково-кишковому тракті. Так справді буває, але причин цьому – декілька. І справа не лише у лактозі.
Дізнатись більше

Розмови в тренажерних залах: правда та міфи

Ті, хто відвідував тренажерні зали та будь-які публічні майданчики для тренувань, напевно чули якісь поради від завзятих «знавців». Я зібрала найпопулярніші і пошукала, що про це кажуть наукові дослідження.
Дізнатись більше

Корисні рекомендації

Рекомендації ВООЗ по фізичній активності

Тут можна дізнатися про те, як та скільки треба рухатись людям різних вікових груп.
Дізнатись більше

Діагностика, профілактика та лікування дефіциту вітаміну D у дорослих: консенсус українських експертів.

Важливий документ для розуміння стану дефіциту вітаміну Д на території України та способів його подолання.
Дізнатись більше

Дієта, харчування, фізична активність та рак: глобальна перспектива. Третій експертний звіт

Американська асоціяція дослідженя раку є найбільшим у світі, найавторитетнішим і найсучаснішим джерелом наукових досліджень щодо профілактики раку за допомогою дієти, харчування та фізичної активності.
Дізнатись більше

Рекомендації з харчування для американців на 2020-2025 роки

У "Рекомендаціях з харчування для американців на 2020-2025 роки" містяться поради щодо того, що потрібно їсти та пити, щоб задовольнити потреби в поживних речовинах, зміцнити здоров'я та запобігти хронічним захворюванням. Це видання дієтичних рекомендацій вперше містить рекомендації щодо здорового харчування на різних етапах життя, від народження до похилого віку, в тому числі для вагітних жінок і жінок, які годують груддю.
Дізнатись більше

Корисні калькулятори
та ресурси для підрахунків

Назва

Посилання

Калькулятор вітаміну Д (англ)
grassrootshealth.net
Перевірити сумісність мікроелементів (англ)
drugs.com
Калькулятор ІМТ (англ)
nhlbi.nih.gov
Калькулятор ІМТ (укр)
medfond.com
Food Data Central - найвпливовіший ресурс щодо мікроелементів та макроелементів в їжі (англ)
fdc.nal.usda.gov
Таблиця калорійності + рецепти (укр)
tablycjakalorijnosti.com.ua
Підрахунок калорій макро- мікро-елементів Cronometer (англ)
apps.apple.com
Підрахунок калорій макро- мікро-елементів YAZIO + є рецепти (рос)
apps.apple.com
Підрахунок калорій макро- мікро-елементів Fat Secret (англ, рос)
apps.apple.com
Калькулятор білка
calculator.net
Калькулятор білка
tools.myfooddata.com